Silt: muutus

Käes on jälle see aeg, kui vaadatakse tagasi möödunud aastale ning tehakse plaane uueks aastaks. Mõned teavad juba praegu, et tõenäoliselt nad oma uusaastalubadusi lõpuks ei täida, sest nii juhtus võibolla ka eelmistel aastatel. Mõned siiski täie tõsidusega pühenduvad ja ka õnnestuvad. Aga miks ikkagi enamus inimesi uusaastalubadustele truuks ei jää?

Üks võimalik põhjus on see, et me ei teadvusta endale, et me soovime midagi oma elus muuta. Uusaastalubadus on tegelikult muudatus. Ja seda muudatust peame ka ise teadlikult juhtima. Järgnevalt mõned aspektid, millele võiks tähelepanu pöörata, et jääda uusaastalubadusele truuks:

• Kas muudatus on mulle oluline? Uusaastalubaduste tegemine on väga populaarne ning usinasti jagatakse ka erinevaid lubadusi, mida on tehtud. Seega, kui endal mõtteid napib, siis leiab kergesti internetist konkreetsete populaarseimate lubaduste nimekirja. Tegelikult, tuleks vältida enamusega kaasa minemist ja esmalt korralikult järele mõelda, miks ma üldse midagi muuta soovin ja kas mu elu muutub muudatuse tõttu mingil moel ka paremaks? Mida tühisem lubadus, mis me heaolu eriliselt ei mõjuta, seda suurem on ka tõenäosus see muutus pooleli jätta. Mõtle läbi, miks just see muudatus, miks just nüüd selle asemel et jätkata nii nagu praegu ning mis saab siis, kui midagi ei muutu? Vali muudatus, mis on sulle tõeliselt oluline ja ajakohane.
• Tee teadlikult plaan, kuidas ise ennast motiveerid ja oma soovi elus hoiad. Mõtle näiteks välja mõni auhind. Ja seda mitte ainult aasta lõpuks, kui on lõppkokkuvõtte tegemise aeg. Vaid sea endale vaheetapid, et saaksid ennast teadlikult järjel hoida ja endale mõne vaheauhinna teha. Tuleta nendes vaheetappides endale meelde, miks sa esialgu just sellise muudatuse ette võtsid ja analüüsi, kui palju senised edusammud on sinu eluolu juba parandanud.
• Kas sa ikka oskad seda teha, mida sa eesmärgiks oled võtnud? Sageli loobuvad inimesed, sest neil lihtsalt puuduvad oskused oma muudatust täide viia. Näiteks võtab inimene endale uusaastalubaduse, et osaleb mingil pikal maratonil. Inimene hakkab siis jaanuaris iga päev jooksmas käima, kuid tunneb, et edusammud on liialt aeglased ning joosta on meeletult raske ja mõnel juhul, keerab inimene ka oma tervise tuksi. Tegelikult, võibolla ei oska inimene ennast treenida, sest ta pole kunagi varem isegi regulaarselt jooksmas käinud. Siis tuleks seda ka endale teadvustada ning võtta appi treener. Või teise näitena, inimene hakkab õppima uut keelt, kuid ta iseseisva õppimise võime on madal. Siin aitaks kindlasti kaasa mõne keeleõppe grupiga liitumine, kus omandatakse uut keelt väga süsteemselt.
• Lisaks oskustele, on veel faktoreid, mis võivad sinu muudatuse edukust toetada. Erinevad ressursid. Mõtle läbi, kas sa oled füüsiliselt võimeline oma muudatust tegema. Ei tasuks seada professionaalse sportlase eesmärki, kui sa seda ei ole. Samuti tasuks mõelda ajaressursile. Kõige mõistlikum oleks reaalne ajaline plaan teha, et veenduda, et see aeg on olemas. Samuti aitab selline plaan ka distsipliini ja järge hoida. Üheks segajaks võib potensiaalselt olla ka materiaalne ressurss. Ilmselt jääb planeeritud ümbermaailma reis tegemata, kui lennupiletite raha puudub. Ja siis… olen ma emotsionaalselt valmis muutuseks? Iga muudatus, olgu see kokkuvõttes positiivne või negatiivne, toob endaga kaasa stressi. See lihtsalt käib muudatustega kaasas. Näiteks selline õnnelik hetk, nagu pulm- see on tegelikult muudatus. Parim päev elus! Ka see toob endaga kaasa stressi, täpselt nagu mõni teinegi muudatus. Ehk siis, peame kõigepealt hindama, kas oleme emotsionaalselt positiivselt laetud ja valmis oma uusaastalubadega seotud muudatust ette võtma.
• Uusaastalubadusel järje hoidmine ja distsipliin. Seda on väga raske teha, kui motivatsioon kipub langema. Seega on kaval mõte leida enda ümber toetav võrgustik, koalitsioon. Keegi, kes on sinu poolt ja soovib, et oleksid oma eesmärgi saavutamisel edukas. Nii saad kellegile toetuda, kui tunned, et soovid pooleli jätta.

Nii, nüüd oled sa valmis. Valmis valima õige uusaastalubaduse ning boonuseks, annan sulle kaasa enda usu sinusse. Edu sulle! Ja Head Uut Aastat!

Ethel